Hygiène bucco-dentaire : les 10 règles d'or
1- Effectuez un brossage correct
- 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 3 minutes selon votre type de brosse à dents.
- Faites un mouvement de la gencive vers les dents.
- Brossez en douceur pour ne pas abîmer votre gencive.
- Après le brossage du soir, ne mangez ni ne buvez rien sauf de l'eau.
2- Choisissez la bonne brosse à dents
- A poils souples.
- Ou très souples en cas de sensibilité dentaire.
- Avec une tête de petite dimension pour accéder à tous les recoins.
- Des poils durs abiment l'émail des dents sur le long terme.
3- Utilisez un dentifrice au fluor
- Il participe à la protection contre les caries.
- Son dosage est différent selon l'âge.
4- Complétez avec des brossettes et du fil dentaire
- Du fil dentaire si votre espace interdentaire est petit.
- Une brossette s'il est plus grand.
5- Brossez-vous la langue
- Les bactéries présentes sur la langue peuvent contribuer à une mauvaise haleine.
- Il existe des brosses à langue appelées grattoirs.
6- Adoptez des habitudes alimentaires saines
- Consommez avec modération les aliments sucrés et acides comme les sodas ou le citron.
- Si vous consommez du citron, ne vous brossez pas les dents directement après.
7- Ne partagez pas votre brosse à dents
- Elles concentrent une quantité importante de germes.
- Vous risquez de transmettre ou attraper des bactéries ou virus.
8- N'abusez pas des bains de bouche antiseptiques
- Ils ne doivent pas être utilisés au quotidien.
- Sauf s'ils sont prescrits en cure par votre dentiste.
9- Utilisez un hydropulseur
- Il s'utilise en complément de la brosse mais ne la remplace pas.
- Ils sont utiles pour enlever les débris alimentaires et masser la gencive, ou si vous avez un bridge.
- Ils ne décollent pas la plaque dentaire.
10- Consultez régulièrement votre dentiste
Prenez rendez-vous régulièrement avec votre chirurgien-dentiste pour bénéficier d'un suivi optimal et prendre soin de votre santé bucco-dentaire.